Adlerfeder und Listiger Fuchs wollen lernen, wie atme ich richtig schaffen sie es? Und eine weitere Möglichkeit, für Stressabbau

Erzähler: Adlerfeder und Listiger Fuchs sind am diskutieren

Adlerfeder: Es gibt mehrere Arten richtiges Atmen zu lernen

Listiger Fuchs: Welche?

Adlerfeder: Du kannst Meditation machen, durch

Sing und Wortübungen, Atemübungen gezielt, das alles regt den

Energiefluss an und bringt dich zu deiner inneren Mitte, sofern du es richtig machst. Außerdem fördert es die Konzentration, regt die Durchblutung an.

Listiger Fuchs: Kann man es auch falsch machen?

Adlerfeder: Natürlich?

Listiger Fuchs: Was passiert dann?

Adlerfeder: Das verrate ich dir gleich.

Listiger Fuchs: Machen wir erst mal die Atemübungen, wie geht das?

Adlerfeder: Ja, da kann ich dir zeigen, wie geht, ist einfachste Übung

Erzähler: Da sind wir jetzt mal gespannt, ob die beiden das hinbekommen

Fazit:

Meditation,

Sing und Wortübungen oder Atemübungen gezielt, regen den

Energiefluss an, bringt sie zu ihrer inneren Mitte, Körper-Geist-Seele sind Eins.

Außerdem fördert es die Konzentration, regt die Durchblutung an.

Tipp: Für Anfänger: Atemübung

Tief einatmen, nicht nur mit der Lunge, beim einatmen Bauch wölben, halten sie 1 Sekunde die Luft an, ausatmen 4 Sekunden lang, in dem Fall soll der Bauch nach innen gehen und der Brustkorb raus, dann wieder einatmen 2 Sekunden 1 Secunde Luft anhalten, ausatmen 4 Sekunden, das können sie wiederholen soviel sie wollen. Auf diese Weise reinigen sie ihren Körper von negativen Energien

Erzähler: Welche Übung Machen Adlerfeder und Listiger Fuchs morgen?

Erzähler: Morgen hören sie Adlerfeder und Listiger Fuchs Singübungen